ファスティングとは断食を意味しています

酵素ドリンクは美容や健康に最適と言われている健康補助食品です。健康維持には欠かせない様々な栄養成分がドリンクに含まれている、さらに、栄養成分は美容にも最適などからも利用されている人も多いのではないでしょうか。この酵素ドリンクを使ったダイエットに注目を集まっていますが、注目を集める理由の中には飲むだけで痩せる事が出来る、リバウンドが少ないなどがあるからではないでしょうか。しかし、普段通りの食生活を送っていても、効果を期待する事は出来ません。酵素ドリンクは体内酵素を助ける働きをする、体内酵素の中でも消火酵素量が多く使われてしまうと、代謝機能に必要な酵素量が減ってしまう、結果的に脂肪がつきやすくなるからです。プチ断食やファスティングを併用する事が酵素ドリンクで痩せるポイントになるのです。

ファスティングは2日間を目途にして行いましょう

ファスティングは食事を控えるダイエット法です。酵素ドリンクには空腹感を満たしてくれる作用を期待出来るため、断食をしていてもお腹が空き過ぎてしまう事が少ないと言われています。但し、ファスティングを行う時には事前準備とファスティング終了後の食事の摂り方を注意しなければなりません。また、ファスティングを行うと体重が落ちる事になりますが、長期間の断食は身体への負担が掛かるなどからも、2日間を目途にして行うようにしましょう。ファスティングを終了した後は胃袋の中が空の状態、ここに消化の悪いものを摂取すれば消化不良を生じさせるリスクもあります。最初は栄養価を持つと同時に消化の良いものを食べるなど回復食を考える事もポイントです。

短期間で痩せたい場合には酵素ダイエットがおすすめです。酵素は代謝効率をアップさせ痩せやすい体質にするだけでなく、ファスティングを行えば1日だけでも簡単に1~2キロの減量が可能なダイエット方法です。